「今年の敬老の日は何を贈ろう？」「70代・80代の親や祖父母には、どんな食べ物がいい？」と迷っていませんか。
食べ物は形に残らないため贈りやすい一方、年齢だけで選ぶと、量が多かったり、食事制限に合わなかったりすることもあります。本人の好みはもちろん、食べる量や調理の手間まで考えることが大切です。
この記事では、2026年の敬老の日の日程やプレゼントの相場、70代・80代へ食べ物を贈るときの選び方を紹介します。後半では、うなぎ専門店の視点から敬老の日にうなぎをおすすめしたい理由もお伝えします。
せっかくの敬老の日だ、うまいもんを気持ちよく贈りてぇよな！選ぶコツを押さえていこうじゃねぇか！
2026年の敬老の日はいつ？プレゼントの相場
2026年の敬老の日は、9月21日（月・祝）です。
食べ物を配送する場合は、敬老の日直前になると希望日に届けられない可能性もあります。注文締切や配送日指定の可否を確認し、余裕を持って準備しておきましょう。
敬老の日のプレゼントは3,000〜5,000円前後がひとつの目安
2025年に全国359名を対象として行われた調査では、敬老の日ギフトの予算で最も多かったのが「4,000〜5,000円未満」、次いで「2,000〜3,000円未満」「3,000〜4,000円未満」でした。
そのため、食べ物を贈るなら3,000〜5,000円前後から探してみると、選択肢を見つけやすいでしょう。
もちろん、決まった金額があるわけではありません。価格の高さより、本人の好みや食べ切れる量に合っているかを考えて選ぶことが大切です。
70代・80代へ食べ物を贈るときの選び方
70代・80代といっても、普段の食事量や好み、体調は人それぞれです。
「高齢者に人気だから」という理由だけで決めず、食事制限、量、調理の手間、食べやすさの4つを確認してみましょう。
食事制限や好みを確認する
持病や体調によって、塩分や糖質、脂質などを控えている方もいます。
贈る前に食事制限の有無を確認しましょう。
腎臓病や糖尿病などで食事内容を調整している場合もあります。本人に直接聞きにくければ、一緒に暮らしている家族へ確認する方法もあります。
また、「魚が好き」「甘いものが好き」「普段からご飯をよく食べる」など、本人の好みも大切な判断材料です。
食べ切りやすい量を選ぶ
大きな箱にたくさん入ったギフトは豪華に見えますが、少人数の家庭では食べ切るまでに時間がかかることがあります。
一食分ずつ分かれているものや、必要な分だけ取り出せるものなら、本人のペースに合わせやすくなります。
量の多さよりも、普段は自分で買わないものを少量楽しんでもらうという選び方もよいでしょう。
調理の手間が少ないものを選ぶ
食べるまでに何工程も必要な食品は、受け取ったあとに負担になることがあります。
温めるだけ、お湯を注ぐだけ、そのまま食べられるなど、準備が簡単なものも候補に入れてみましょう。
商品そのものだけでなく、「届いたあと、どうやって食べるのか」まで考えることがポイントです。
噛む力・飲み込む力にも配慮する
噛む力や飲み込む力には個人差があります。
「70代だから」「80代だから」と年齢だけで判断せず、本人が普段どのようなものを食べているかを基準にしましょう。
硬いものや食べにくいものを避けている場合は、本人や家族へ確認してから選ぶと安心です。
敬老の日のプレゼントに選びやすい食べ物
選び方が分かったところで、実際にどのような食べ物が候補になるのか見てみましょう。
特別な日の食卓を楽しめるものから、普段の食事やお茶の時間に取り入れやすいものまで、それぞれに特徴があります。
特別な食事を贈りたいなら「うなぎ・魚料理」
うなぎの蒲焼や煮魚などは、普段とは少し違った食事を贈りたいときの候補になります。
調理済みの商品なら、記載された方法で温めて食卓に出せるため、魚をさばいたり、一から味付けしたりする必要がありません。
魚料理が好きな方や、ご飯と一緒に楽しめるものを贈りたい方に選びやすいギフトです。
お茶の時間に楽しめる「和菓子・洋菓子」
羊羹やカステラ、焼き菓子なども敬老の日の定番です。
個包装された商品なら、一度に食べ切る必要がなく、少しずつ楽しめます。
甘いものを贈る場合も、糖質などを控えていないか確認したうえで、本人が普段食べているものを参考に選びましょう。
普段の食事に使いやすい「お茶漬け・お吸い物」
お湯を注いで用意できるお茶漬けやお吸い物は、食卓に取り入れやすい食品です。
複数の味が入ったセットなら、その日の気分に合わせて選べます。
常温保存できる商品であれば、冷蔵庫や冷凍庫のスペースを使わずに保管できる点も便利です。
季節を味わえる「果物」
果物が好きな方なら、旬の果物や少量の詰め合わせも候補です。
種類によっては皮をむいたり切ったりする必要があるため、普段どのように食べているかも考えて選びましょう。
一度に熟してしまわないか、無理なく食べ切れる量かを確認しておくことも大切です。
うなぎ専門店が敬老の日にうなぎをおすすめしたい理由
うなぎ専門店の山美世では、うなぎが好きなご両親や祖父母への敬老の日ギフトとして蒲焼をおすすめしています。
高齢者だからうなぎをおすすめするのではありません。
「普段とは少し違う食事を贈れる」「量を選びやすい」「調理済みなら準備の手間を抑えられる」といった、敬老の日の食べ物ギフトとして選びやすい理由があるからです。
普段とは少し違う食事を楽しめる
敬老の日には、日頃の感謝を込めて、普段自分ではなかなか買わない食べ物を贈りたい方もいるでしょう。
うなぎの蒲焼なら、ご飯と合わせて自宅でうな重やうな丼として楽しめます。
外食へ出かけるのではなく、自宅でゆっくり食事をしてもらいたい場合にも選択肢になります。
せっかくの敬老の日だ、うなぎでちょいと贅沢な食卓にしようじゃねぇか！
食べる人数に合わせて量を選びやすい
うなぎの蒲焼には、一尾単位や個包装の商品があります。
夫婦2人で暮らしている方などへ贈る場合も、何人で食べるのかを考えながらセット内容を選べます。
敬老の日だからと量を増やすのではなく、普段の食事量や人数に合わせて選ぶことが大切です。
調理済みなら準備の手間を抑えられる
調理済みのうなぎ蒲焼なら、商品に記載された方法で温めて食べられます。
魚をさばいたり、味付けから準備したりする必要がなく、食卓に出すまでの工程を少なくできます。
商品によって保存方法や温め方が異なるため、購入時に確認しておきましょう。
うなぎに含まれる栄養素
うなぎには、ビタミンAやビタミンB群、たんぱく質などの栄養素が含まれています。
栄養についてはこの記事では深掘りせず、以下の記事で詳しく紹介しています。
敬老の日のギフトでは、栄養面だけを理由に選ぶのではなく、本人の好みや食事制限、普段の食事量を確認したうえで選びましょう。
高齢者宅へ食べ物を配送するときの3つの注意点
離れて暮らす両親や祖父母へ直接送る場合は、商品の内容だけでなく、受け取ったあとのことまで考えておきたいところです。
冷凍庫の空き容量、荷物の重さ、不在時の再配達は、ギフト選びでは意外と見落としやすいポイントです。
冷凍庫に入る量か確認する
冷凍の商品が一度にたくさん届くと、冷凍庫に入りきらないことがあります。
普段から冷凍食品や作り置きを保存している家庭なら、ギフトを入れるスペースがほとんど残っていないことも考えられます。
冷蔵・冷凍品を贈る場合は、事前に届くことを伝えておくか、コンパクトに保管できる商品を選ぶとよいでしょう。
重すぎる荷物を避ける
瓶詰めや飲料などがたくさん入ったセットは、箱全体が重くなります。
宅配便を玄関で受け取ったあと、室内まで自分で運ばなければならないことも考えておきましょう。
中身の豪華さだけでなく、セット全体の重さや箱の大きさも確認しておくと安心です。
再配達にならない日時を選ぶ
不在だった場合は、再配達を依頼して再び荷物を受け取る必要があります。
電話やインターネットでの手続きに不慣れな方もいるため、直接送るなら在宅しやすい曜日や時間帯を確認しておきましょう。
特に冷蔵・冷凍品の場合は、注文するショップが配送日や時間帯の指定に対応しているか確認することが大切です。
のし・メッセージカード・配送日指定もチェック
敬老の日の食べ物ギフトでは、のし・メッセージカード・配送日指定に対応しているかも確認しておきましょう。
すべてのショップや商品で利用できるとは限らないため、購入前に商品ページや利用案内を確認してください。
敬老の日ののし
敬老の日の贈り物では、紅白の蝶結びの水引が一般的です。
表書きには「敬老の日」「祝 敬老の日」「感謝」などを使用できます。
家族間で気軽に贈る場合は、必ずのしを付けなければならないわけではありません。包装やメッセージカードだけで気持ちを伝える方法もあります。
メッセージカード
食べ物と一緒に短い言葉を添えるだけでも、感謝を伝えやすくなります。
「いつもありがとう」
「また一緒にごはんを食べようね」
「これからも元気に過ごしてね」
など、普段の関係性が感じられる言葉で十分です。
メッセージカードを付けたい場合は、購入するショップが対応しているか確認しましょう。
配送日指定
敬老の日当日に届けたい場合は、希望日の指定が可能か確認します。
ショップによっては注文締切が設定されていたり、一部の商品で日時指定ができなかったりする場合があります。
冷蔵・冷凍品なら、9月21日当日にこだわるより、相手が確実に受け取れる日時を優先するのも一つの方法です。
値段や豪華さだけで決めるこたぁねぇ。食べる人に合った一品を選ぶのが、いちばん粋ってもんよ！
まとめ｜敬老の日の食べ物は相手の暮らしに合わせて
敬老の日のプレゼントに食べ物を選ぶなら、本人の好みだけでなく、食事制限や食べる量、調理の手間、噛む力・飲み込む力まで考えて選ぶことが大切です。
離れて暮らす両親や祖父母へ直接送るなら、冷凍庫の空き容量や荷物の重さ、不在時の再配達にも目を向けてみましょう。
うなぎや魚料理、菓子、お茶漬け、果物など選択肢はさまざまです。そのなかで、うなぎが好きな方へ普段とは少し違う食事を贈りたいなら、うなぎの蒲焼も候補にしてみてはいかがでしょうか。
山美世のうなぎ
届くのは、老舗の仕事。
